肌の悩みの中でも毛穴に関する事って多いですよね。放っておくとニキビや肌荒れの原因になることもある毛穴ですが、スキンケアアイテムを全て揃えたら結構お金もかかってしまいます。 だからこそ、できるだけプチプラで優秀なアイテムを使ってしっかりとケアしたいものです。 そこで今回は美容の専門家としてコラムや美容記事を執筆している中村 沙織さん監修のもと、毛穴の悩みをケアする基本の方法と、毛穴対策の洗顔料の選び方、おすすめの洗顔料を7アイテムをご紹介します。 この記事の監修者 氏名 中村 沙織（美容ライター） 経歴 2012年 慶應義塾大学文学部卒業。2019年より、美容メディアにて美容ライターとしてコラムや美容記事を執筆。美容の専門家として、美容記事の監修も行っている。 資格 日本化粧品検定1級取得 こちらの記事もおすすめ 毛穴の悩みを解決するにはポイントを押さえてバランス良くケアする 毛穴の悩みを解決するには4つのポイントをしっかりと押さえて同時にバランス良くケアすることが大切です。基本のスキンケアで開いた毛穴も諦めずにケアしましょう。 皮脂の除去 皮脂の過剰分泌によって毛穴の出口が押し広げられてしまい、毛穴が目立ってしまいます。 皮脂は本来汗と混ざり合って皮脂膜になり肌の乾燥を防いでくれるものですが、過剰に分泌されるとベタつきやニキビなどの肌トラブルの原因となってしまいますので適度に除去することで毛穴を引き締めて明るくなめらかな肌に整えましょう。 ノイバラ果実エキスなどが配合している皮脂をふき取るアイテムで優しくケアしましょう。 中村さんコメント 皮脂腺から分泌された皮脂と、汗腺から分泌された汗が自然に混ざりあってつくられた皮脂膜はお肌表面を覆っています。 この皮脂膜は、外的刺激（乾燥やちり、ホコリ）からお肌を保護すると共に、お肌の水分蒸発を抑え、潤いを保つという重要なバリア機能の働きを担っています。皮脂腺は、顔の中心部やTゾーン、あごに多く分布されています。皮脂膜はお肌にとってなくてはならない大切なものである一方で、皮脂が過剰に分泌されることでベタつきや吹き出物などのお肌悩みを引き起こしてしまいます。 そして、皮脂汚れがそのままになってしまうと、皮脂が酸化して毛穴が黒ずんでしまうことも。そのため、過剰に分泌された皮脂はしっかりと取り除くことが大切です。 おすすめのアイテムが「拭き取り化粧水」です。拭き取り化粧水は、洗顔やクレンジングで落としきれなかった毛穴の汚れや皮脂、古い角質を落とすためのアイテムです。洗顔やクレンジングをしっかりおこなったのに、何だかお肌がベタついたりゴワついたりするときに使うと、すっきりとした健やかなお肌へ導いてくれます。 角質の除去 不要になった角質が溜まっていくとざらつきやくすみ、毛穴の詰まりの原因になってしまいます。古い角質はしっかりと除去して肌のターンオーバーをサポートしましょう。 古い角質を残したままにしていると結果的にニキビなどの肌トラブルを起こしたり、いくら保湿してもなかなか肌がうるおわずに乾燥の原因になってしまいます。 乳酸やリンゴ酸配合のアイテムで肌を優しくピーリングしましょう。 中村さんコメント 顔のTゾーンや小鼻で過剰に分泌された皮脂や古くなった角質、きちんと落としきれなかったメイク汚れなどによって、皮脂や角質がスムーズに排出されず、お肌に蓄積されると、やがて角栓となってしまいます。そしてこの毛穴に詰まった角栓が放置されることで、酸化して毛穴の黒ずみが発生してしまいます。 毛穴の黒ずみには、適切なスキンケアをしっかりとおこない、お肌のターンオーバーをサポートして角質や角栓を取り除くことが重要です。 古い角質はたんぱく質が多く含まれているため、たんぱく質を柔軟に落とす効果が期待できる「酵素入り」の洗顔料を使うことをおすすめします。 しっかりと洗浄する 洗浄する時はまず、肌を傷つけないように洗顔料をしっかりと泡立てることが大切です。 メレンゲのようにしっかりと泡だてた泡で優しく撫でるだけで毛穴の中まで浸透して汚れを浮き上がらせてくれます。 泡立ちが少ないと毛穴の奥まで浸透しづらいので、汚れを落とそうと指で擦ってしまうと肌と摩擦を起こしてしまいダメージを与えてしまうこともあります。 汚れを浮き上がらせたらたっぷりのぬるま湯でしっかりと洗い流します。泡や汚れを残してしまうと、肌が炎症を起こしたり、洗顔料が毛穴に詰まってニキビなどが悪化してしまいます。 中村さんコメント 毛穴が気になるときは、洗顔の前にホットタオルでお肌を温めるのがおすすめ。 まず、洗顔の前にホットタオルを用意します。次に毛穴の気になる箇所を中心に優しく包みこんで温めます。2〜3分温めると毛穴が開いてくれるので、ここから洗顔をスタートさせます。 ホットタオルは、タオルを水で濡らして絞り、ラップを巻いて500Wの電子レンジで30秒〜1分温めるだけ！とても簡単に用意できるのでぜひトライしてみて下さい。 また、毛穴が気になるからといって、1日のうちに何度も洗顔をおこなうのはやめましょう。何度も洗顔をすることでお肌にとって必要な皮脂までもが奪われ、お肌のバリア機能が低下してしまいます。 洗顔は朝晩の2回おこなうようにしましょう。お肌の汚れをきれいに落とす効果が期待できる炭やクレイが配合された洗顔料もおすすめです。 しっかりと保湿する 肌をしっかりと保湿することで乾燥を防いで角質のバリア機能を保ちましょう。 皮脂の多い人はさっぱりタイプのアイテムを選んで化粧水と乳液はきちんと使用量を守って使うことでバランスの整った健やかな肌が続きます。 中村さんコメント 角層において、水分・油分・天然保湿成分のバランスが整ったお肌は、いきいきとしたハリがあり、健やかで潤っています。毛穴トラブルを抱えているときもスキンケアの基本はやっぱり保湿。 高保湿成分が配合された化粧水は、お肌のハリを高めて毛穴の落ち込みを目立ちにくくでき、キュッと引き締まったお肌に導いてくれます。 毛穴対策のプチプラ洗顔料の選び方 毛穴ケアといっても毛穴の状態は人それぞれ。自分に合ったスキンケアを施さなければ効果がしっかりと発揮されずに無駄になってしまうこともあります。 しっかりと効果を感じる為に、毛穴の悩みの原因とそれに効果が期待できるアイテムはどんなものなのかを知っておくことが大切です。 自分の毛穴の悩みに合わせた成分が入っているかチェック ・開いた毛穴 […]