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大人ニキビのないツルツルな肌は綺麗で憧れますよね！

大人ニキビはUゾーンにできやすく、目立ってしまいます。一度できると治りにくく、同じところに繰り返しできやすいので、悩んでいる人も多いですよね！

そんな忌まわしい大人ニキビとオサラバする為には原因をしっかりと知って対策をする事が大切です。

今回は大人ニキビの原因と繰り返さないための対策、大人ニキビにお悩みの方におすすめのプチプラで買える化粧水をご紹介していきます。

ニキビ肌に乳液が必須な理由とおすすめ9アイテムの紹介

何度も繰り返す厄介なニキビ。しっかりニキビケアをして美肌を目指したいですよね。 実はニキビには乳液を使わないほうが良いと思っている人が多いのですが、実際はニキビができてしまったときには乳液でしっかり保湿してあげることが重要。 ニキビ肌に効く成分がしっかり配合されている乳液を選ぶことで、美肌を手に入れることができますよ！ 今回は、ニキビ肌に乳液が必要な理由と、ニキビ肌用乳液おすすめ9アイテムの紹介です。 ニキビ肌に乳液が必要な理由 ニキビには、思春期にできる思春期ニキビと、大人になってからできる大人ニキビがあります。原因は違えど対策は同じ、保湿が必要になります。その二つのニキビについて解説していきます。 思春期ニキビ 思春期ニキビの主な原因は、活発なホルモンによる皮脂の過剰分泌です。毛穴に皮脂が詰まりやすく、そこにアクネ菌がついて繁殖し、炎症を起こします。Tゾーンにできやすいのがこのニキビです。思春期ニキビは、肌に水分をたっぷり蓄え、毛穴から皮脂をスムーズに排出させることが必要。 大人ニキビ 大人ニキビは乾燥やストレス、ホルモンバランスの乱れなどが原因です。深刻なのは肌内部の乾燥。水分量が不足すると、肌はそれを逃すまいと、余計に皮脂を分泌させてしまいます。また、ターンオーバーの乱れでうまく剥がれ落ちなかった角質が毛穴をふさいでしまうことも要因となります。水分不足でバリヤ機能の低下も招いてしまうので、雑菌などの影響をダイレクトに受けやすくなります。そのため、十分な水分で保湿することが最も重要となります。 ニキビ肌用の乳液選び さて、ニキビには保湿が重要ということがわかりましたが、どんな乳液を選べばよいのでしょうか？次に解説したいのは、ニキビの原因となる3つの因子へのアプローチ方法です。 アクネ菌対策 アクネ菌の主な栄養源は皮脂ですが、化粧品に含まれる油分も栄養源となります。そのため、油分の多い化粧品を使ってニキビが悪化してしまうということもあります。アクネ菌対策として、乳液を選ぶ際はオイルフリーのものを選ぶようにしましょう。さらに、オイルフリーではない化粧品の中にも、アクネ菌の栄養源にならない油性成分や保湿成分を選んである「ノンコメドジェニックテスト済み」と記載のあるものは、ニキビができにくいことを確認してあるということなので、選ぶときの参考になります。 皮脂対策 過剰な皮脂はアクネ菌の栄養源になり、紫外線によって過酸化脂質となってニキビが悪化する原因にもなります。一方で、皮脂はお肌から余分な水分が蒸発するのを防ぐ役割があるので、お肌にとって必要なもの。適切な保湿をすることでコントロールできるので、保湿を心がけましょう。 角質・毛穴対策 ニキビの始まりは毛穴のつまりです。お肌が乾燥し、ターンオーバーが乱れ、角層が厚くなり、古い角質が毛穴をふさいでしまうこともあります。保湿によってお肌をやわらかく整え、毛穴の詰まりを防ぎます。ノンコメドジェニックテスト済みで、アクネ菌の栄養源になりにくい成分を使用しているものがおすすめです。

繰り返す大人ニキビの原因は？

1度できるとなかなか治ってくれない大人ニキビにうんざりしていませんか？

10代の思春期ニキビよりも繰り返しやすいのが20代以降の大人ニキビの特徴です。根本からきちんと治していく為に、まずは大人ニキビの原因を知りましょう。

乾燥で肌のバリア機能が低下している

大人ニキビは意外にも肌の乾燥が大きな原因となっている事が多いのが特徴です。

肌の乾燥の原因は、肌をこすったり叩いたりする間違ったスキンケアや、脂分を落とそうとして洗顔をし過ぎたりする事、季節による乾燥などで引き起こされます。

すると、肌を外的刺激から守っていたバリア機能が低下して肌は自らを守ろうとますます角質を厚くして毛穴を詰まりやすくしてしまいます。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスは、日々のストレスや生理前などで乱れやすくなってしまいます。

ホルモンバランスが乱れると、女性ホルモンのエストロゲンもうまく作用せず、古い角質が毛穴に溜まり、ニキビが発症しやすくなってしまいます。

生活習慣の乱れ

日々の疲れや体調不良、睡眠不足や食生活の偏りは生活習慣の乱れを引き起こします。

忙しさで睡眠不足が続くと、いつもは眠っている間にダメージを修復している皮膚がうまく働けずにターンオーバーに影響してしまいます。

食生活の乱れも大人ニキビに深く関わっています。脂肪分や糖分は皮脂の栄養となりやすく過剰に摂取すると皮脂が過剰に分泌してニキビができやすくなってしまいます。

大人ニキビを繰り返さないための対策

大人ニキビは様々な要因が複雑に絡み合う事で起こりやすくなっているので何度も繰り返してしまう事があります。

大人ニキビの予防には生活習慣やスキンケアを一通り見直す必要があり、この両方から対策する事で大人ニキビを改善していく事ができます。

大人ニキビを作らない生活習慣に整える

大人ニキビを繰り返さない為には生活習慣を整える事が大切です。生活習慣を整えるとニキビケアだけではなく乾燥やシワなどの様々な肌悩みへの効果も期待できます。

昼間は1駅分くらいは歩くなどして1日15分ほどは運動するようにして、常温の水をこまめに飲み、夜帰宅後はゆっくりと湯船に浸かってリラックスして好きな映画やドラマを観たりしてたくさん笑ったり泣いたりするとストレスを軽減する事ができます。

睡眠時間は6~8時間をキープするようにして、ベッドに入ったら良質な睡眠の為にスマホを見るのをやめましょう。

食事も、外食やジャンクフード、過剰なスイーツや揚げ物にアルコールなどを控えて3食バランスの良い食事を意識して体の内側からも改善していく事が大切です。

今ある大人ニキビはスキンケアコスメに頼る

大人ニキビの対策には、生活習慣やホルモンバランスを整える事が必須ですが、今あるニキビを治すためにはスキンケアコスメに頼ってしまう事も必要です。プチプラアイテムならお財布にも優しいのでチャレンジしやすいですよね！

化粧水などのスキンケアコスメはたっぷりと使ってしっかりと保湿をする事が大人ニキビを改善する近道になります。高い化粧水を少しずつ使うよりもプチプラ化粧水を惜しみなく使ってお肌を乾燥から守りましょう。

ノンコメドジェニックテスト済み・オイルフリー・アルコールフリーという表記がある化粧水を選ぶとニキビができにくくなります。

大人ニキビにおすすめのプチプラ化粧水【7アイテム】♪

大人ニキビの原因や対策が分かったところで、プチプラ化粧水のおすすめ7アイテムをご紹介します。

大人ニキビ対策には生活習慣の改善などが大切ですが、スキンケアコスメに頼ることも同じように大切です。プチプラ化粧水で外から大人ニキビにアプローチしましょう！

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オルビス（ORBIS）

薬用 クリアローション　180ml

角層まで浸透

繰り返しニキビ

肌荒れ

和漢植物

バリア機能

原因にアプローチ

1,500

（税込）

リンク

Lさっぱりタイプ

Mしっとりタイプ

有効成分が角層まで届いてニキビの根本にアプローチ

角層まで成分が浸透する化粧水。ニキビや肌荒れを防いで健やかな肌へと導きます。

不要なオイルをカットして紫根エキスやグリチルリチン酸ジカリウムがニキビの炎症をケアします。

しっとりタイプとさっぱりタイプがあります。詰め替え用もあるのでコスパも良いです。
大人ニキビを防ぎながらたっぷりと潤いも与えてくれるので、もちもちの美肌に近づけます。