30代になると今まで気にならなかったシワやシミが出てきたりする時期が誰にでもやってきます。毎日の忙しい生活や紫外線の影響でお肌は常に危険と隣り合わせです。 化粧水で肌の水分を補給することは当たり前のスキンケアとして毎日している人が多いですが、今まで使っていた化粧水ではなんだか物足りなくなってくるのが30代です。 そこで今回は、美容の専門家としてコラムや美容記事を執筆している中村 沙織さん監修のもと、美しい肌を保つために30代におすすめの保湿化粧水の選び方とおすすめしたいスキンケアのコツ、そしておすすめ7アイテムをランキングで紹介します。 この記事の監修者 氏名 中村 沙織（美容ライター） 経歴 2012年 慶應義塾大学文学部卒業。2019年より、美容メディアにて美容ライターとしてコラムや美容記事を執筆。美容の専門家として、美容記事の監修も行っている。 資格 日本化粧品検定1級取得 こちらの記事もおすすめ 30代におすすめの化粧水の選び方 30代の肌は、皮脂量はそのままなのに水分量は減ってくるので乾燥してしまいます。そのため、あまり考えずにとりあえず使っていた20代の頃と同じ化粧水ではだんだん合わないな、と感じてくるのです。 では、肌のハリやうるおいが低下してくる30代はどのように化粧水を選んだら良いのでしょうか？ とにかく保湿を最優先 30代になると肌の表層にある角質層の構造が乱れやすくなって肌内部の水分量が減ってしまうので肌が乾燥しやすくなってしまいます。 乾燥は、毛穴が開く、シミやくすみが目立つ、ほうれい線ができたり頬がたるむなどあらゆる肌トラブルの元となってしまうので、とにかく肌を保湿してうるおすことを最優先してください。 高保湿成分が配合した化粧水で、中でも特に保湿効果の高いセラミドが配合しているアイテムはぜひ取り入れて欲しいアイテムです。 セラミドのほかにも、ヒアルロン酸やコラーゲンなど高保湿成分に注目して化粧水を選ぶことをおすすめします。 中村さんコメント 30代は、天然保湿成分が減少傾向となるため、お肌の乾燥が進み、ハリやツヤが失われがちに。 また、皮脂の分泌量も減るため、お肌のバリア機能が低下し、外的刺激を受けやすくなり、お肌のターンオーバーも乱れてしまいます。 そんな30代のお肌に欠かせないものは、何よりも「保湿」です。お肌の水分量を増やし、補った水分をお肌に留めておくことが大切。 化粧水でお肌にみずみずしい水分を与えたのち、油分の配合された乳液や保湿クリームを重ねて、きちんとふたをすることまでが保湿スキンケアのメソッドになります。 また、特に乾燥の進んだお肌には、ブースターオイルの使用がおすすめです。乾燥によって硬くゴワついたお肌は、スキンケアアイテムの成分が角質層まで浸透しにくくなりがち。そのようなお肌には、ブースターオイルを洗顔後に優しくなじませてみてください。 お肌はふんわりと柔らかく整えられ、次に使用するスキンケアアイテムが角質層までしっかり浸透しますよ。 保湿に優れた成分として特におすすめなのが、天然保湿因子を構成し、お肌の潤いのもととなる「アミノ酸」と、細胞間脂質を構成し、お肌の潤いを保つ「セラミド」です。 肌悩みに合わた成分をプラスする より効果的な化粧水を選ぶためには、保湿に加えて自分の肌悩みに合った成分の入っている化粧水を選ぶことが大切です。 30代に多い肌悩みは、うるおいが減少したことによる乾燥やキメの乱れ、くすみ、ハリ・ツヤ不足などです。出産やホルモンバランスによる体質の変化が起こる人もいるので、20代とは違った化粧水が必要になってくるのです。 以下では、それぞれの肌悩みにおすすめの成分をご紹介しています。 シワ、たるみ、毛穴 肌のハリを促すナイアシンやレチノール、ビタミンC誘導体 中村さんコメント シワが気になる方は、ニールワンや純粋レチノール、ナイアシンアミドといった有効成分が配合されたアイテムがおすすめ。 ニールワンはポーラ独自の成分で、お肌のハリ＆保湿ケアができます。そして、純粋レチノールはみずみずしく柔らかい素肌に導き、ナイアシンアミドはすこやかでハリのあるツヤ肌に整えます。 シミ、くすみ 国が認めた美白*有効成分であるビタミンC誘導体やプラセンタエキス、アルブチン ※*美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと。 中村さんコメント シミが気になる方は、ビタミンC誘導体やトラネキサム酸、カモミラET、コウジ酸、アルブチンといった、美白*有効成分が配合されたアイテムがおすすめ。 *メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと 大人ニキビ ニキビの炎症を抑えるグリチルリチン酸やアラントイン、トラネキサム酸、ビタミンC誘導体 中村さんコメント 大人ニキビに悩む方は、ニキビだけでなくその他のお肌トラブルも持ち合わせていることも多いと思います。 そのため、ニキビとその他のお肌トラブルの両方にアプローチできるニキビ肌用スキンケアアイテムがおすすめです。ニキビケアをしつつ、しなやかで透き通るような素肌を目指しましょう。 30代におすすめしたいスキンケアのコツ 30代の美肌のためには生活習慣や食生活を整えることが大切ですが、忙しい現代女性はアイテムの力を借りることも大切です。 今は優秀な化粧水がたくさん発売されていますが、アイテム選びだけではなくその使い方にこだわることも必要です。化粧水の効果をしっかりと感じることのできる使い方をマスターして、もっちり美肌を目指しましょう！ 化粧水の効果的な使い方 洗顔後なるべくすぐに化粧水をつけて、しっかりとハンドプレスで馴染ませていきましょう。これは洗顔後の肌の乾燥やコットンの繊維の刺激を防ぐために大切なことです。 […]